Mužskou sexuální soulad určuje komplex faktorů. Pro stabilní provoz erektilní funkce, je důležité, aby organismus dostal potřebné živiny. V této otázce je dobře pomáhají vitamíny pro potence. Koupit je můžete v lékárně, obchodech sportovní výživy, na online trzích. Navíc — mnoho potravin a rostlinné prostředky obsahují důležité pro muže komponenty.
Vitamíny, které ovlivňují potenci: jaké jsou?
Muži jsou nezbytné všechny látky, které určují stavové při životě, nicméně, pokud jde o pohlavní oblasti, pak lze rozlišit několik prvků, jejichž spotřeba je maximálně potřeba.
Je prokázáno, že vitamíny pro zlepšení potence mají zásadní dopad v oblasti sexuální pohody pro muže. A to:
- Нормализуют krevní oběh;
- Stimulují produkci semenné tekutiny;
- Aktivují vodivost nervových impulsů mezi genitálie a odbory mozku;
- Podporují elasticitu stěn cév a kapilár;
- Posilují imunitní ochranu.
Lékaři vylučují následující vitamíny a minerály potřebné pro normální úroveň sexuální funkce:
- Zinek – zvyšuje množství životaschopných spermií, stimuluje produkci testosteronu, pomáhá prevenci řady onemocnění, je zodpovědný za regeneraci tkání;
- Kyselina listová – má také vliv na kvalitu semenné tekutiny, varuje rozvoj buněčných abnormalit;
- Kyselina askorbová – nejdůležitější spojení pro udržení normální imunity;
- Vitamin D – stimuluje apetit na emocionální úrovni a podporuje syntézu androgenů;
- Tokoferol – jeden z nejsilnějších antioxidantů, normalizovat hladiny libido, podporuje zdraví kůže a vlasů;
- Selen – zlepšuje plodnost, udržuje zdraví pohlavní systém;
- Vitamin A zajišťuje aktivní produkci pohlavních hormonů.
Kdy je důležité začít přijímat?
Vitamíny – skvělý způsob, jak podpořit těla, a proto se uchylují k nim je vhodné pravidelně. Obvykle odborníci předepisují komplexy kurzy 1-3 krát za rok, v období nachlazení, ale také v zimě a v létě. Výběr období je závislé na vlastnosti stavu. Doba trvání příjmu tvoří 30 až 60 dní.
Výběr doplňků závisí také na věku:
- Muži od 20 do 30 až 40 let se doporučuje věnovat pozornost komplexy, obohacené o липоевой kyseliny, vitamíny b, stejně jako токоферолом, ретинолом a vitaminem N. Takový soubor látek podporuje produkci kvalitních spermií, podporuje svalovou hmotu, stabilní potence, a také snižuje negativní dopad špatných návyků, co je typické pro mladé lidi;
- V intervalu od 40 do 50 let by měla být dána přednost аскорбиновой kyselině a витаминам a a Tedy pomáhají posílit imunitu, podporují činnost srdce a cév, potlačení přirozené procesy stárnutí;
- Po 55 hlavní důraz je kladen na léky a doplňky stravy s vysokým obsahem vitamínu D. To zlepšuje stav kostní tkáně a snižuje riziko infarktu a mrtvice u starších.
Samostatnou položku vyniknout sportovní vitamíny. Údaje komplexy jsou nezbytné mužům, подвергающимся značné fyzické zátěži. Jsou obohaceny o vitamíny b, stejně jako токоферолом a ретинолом. Tyto látky pomáhají sportovcům rychleji regenerovat a udržovat rezervy tělesné a energetické úrovni.
Pánské vitamíny pro zvýšení potence. Žebříček TOP 10 nejlepších
Vybrat ty nejlepší vitamíny pro muže by měla určit, jakým způsobem stanovenými cíli a úkoly. Ideální varianta je navštívit odborníka, který na základě aktuální zdravotní stav hlásit názvy optimální БАДов nebo lékárny léky. Při neexistenci takové možnosti by měly věnovat pozornost vyváženou мультивитамины, obsah v sobě celou sadu užitečných komponent.
Jídlo a lidové prostředky
Pro normalizaci potence je důležité sestavit denní jídelníček tak, aby v něm byly přítomny potraviny s obsahem potřebných minerálů a vitamínů.
Zinek je obsažen v:
- Dušené fazole;
- Ústřice;
- Libové hovězí vývar;
- Maso, kuřecí maso;
- Dýně;
- Špenátu.
Pro více vitamínů skupiny b by měli jíst:
- Hrášek;
- Datle;
- Banány;
- Pohanky;
- Zelené zeleniny.
Poskytnout tělo kyseliny askorbové je možné, pokud jíst:
- Zelí;
- Rajčaty;
- Černého rybízu;
- Jablky;
- Citrusů;
- Maliny;
- Mlékem.
Získání vitamínu D závisí na dostupnosti ve vaší stravě:
- Houby;
- Šedohnědý;
- Jater;
- Makrely;
- Vajec.
Tokoferol dodávají:
- Arašídy;
- Mandle;
- Rostlinný olej;
- Okurky;
- Brambory;
- Mrkev;
- Špenát.
Selen je obsažen v následujících potravinách:
- Česnek;
- Kokos;
- Pohanka krupice;
- Žampiony;
- Para ořechy.
Chcete-li získat vitamin A, je třeba konzumovat:
- Hrozny;
- Třešně;
- Zelená cibule;
- Meloun;
- Vodní meloun.
Všechny jídla se doporučuje vařit pro pár, vařit nebo dusit. V tomto případě se jídlo udržuje užitečné vlastnosti, pozitivně ovlivňuje potenci. Zelenina, ovoce a ořechy je třeba konzumovat za syrova.
Pro zesílení léčebného účinku od vitaminových doplňků a vyvážené stravy doporučuje uchýlit se k lidovým prostředkům na bázi bylin a potravin.
V rozsáhlém seznamu receptů netradiční medicíny vyniknout:
- Zázvorový odvar. Jedna petržel kořen brousit na prášek a dát do hrnce s 500 ml vroucí vody. Vaříme 40 minut. Chladný, přidejte lžičku medu, 3-4 kapek citrónové šťávy. Být konzumovány jako čaj;
- Tinktura z ženšenu. 20 g sušeného oddenky brousit a dát do sklenice. Přidat 350 ml zdravotní alkoholu. Dát do tmy a chladu na 3 dny. Přidat čistou vodu v poměru 1:1. Počkat ještě 72 hodin. Профильтровать. Pít před večeří lžičku;
- Směs ořechů a sušených plodů. Rovným dílem vzít курагу, sušené švestky a jádra vlašských ořechů. Nahodit na strojku a smícháme s šálkem tekutého medu. Vzít polévková lžíce;
- Витаминная směs. Na 100 g sušených meruněk, fíků, sušených švestek a rozinek dát do hluboké mísy, обдать vroucí vodou a počkejte 5 minut. Sehnat sušené ovoce, suché na čisté látky. Dokud jsou plody na suché rychle, vyčistit půl citronu, odstraní kůru a semínek. Všechny komponenty složit do mísy mixéru, přidejte šálek vlašských ořechů, перемолоть do stavu homogenní substance. Nalijte směs 2/3 šálku medu. Ukládat v chladu, použít jako dezert;
- Sušené ovoce s кефиром. Smíchejte 200 g fíků, sušených meruněk a rozinek, přidat 300 g vlašských ořechů. Порубить nožem. Přímo před spotřebou do hmoty přidat jogurt bez přísad nebo jogurt;
- Tinktura z mrtvých тельц včel. 1 díl tinktury spojit s 2 díly vodky. Vaříme 10 minut na malém ohni v smaltovaných kapacity. Nalijeme na vinařství z tmavého skla a trvat 12 hodin;
- Луковая míchaná vejce. Jemně нашинковать 2 střední cibule. Зажарить na silném ohni. Lžíci olivového oleje, přidat po zakoupení zeleninou tmavě hnědé odstíny. Rozbít 3 kuřecí vejce, rozdrtit několik lobules česnek;
- Chřest s omáčkou. V osolené vodě vařte 5 stonky zeleniny. Zvlášť v pohodlné kapacita smícháme po 30 g šťávy z citronu a sójové omáčky, 15 ml rozpuštěného másla, 5 kuřecí žloutky. Bič až do stavu krému a vaříme v сотейники do zhoustnutí. Chřest položit na talíř, přidáme červený kaviár, zalijeme omáčkou;
- Telecí maso s fíky. Maso nakrájejte na plátky a osmahnout s jemně nasekanou česnekem a cibulí. Umýt ovoce, fíků, nakrájíme na kostičky. Za 3 minuty do měkka jídla přidat do masa;
- Dýňový olej. Doporučuje se přidávat do salátů. Obsahuje zinek a esenciální mastné kyseliny;
- Olej ze lnu. Také je třeba přidávat do jídla. Obnovuje hormonální pozadí, normalizuje stav nervového systému, stimuluje syntézu pohlavních hormonů;
- Šťáva z petržele. Svazek zelení opláchněte, osušte, odstraňte suché a подгнившие listy. Na půl hodiny dát do studené vody. Přeskočit přes odšťavňovač, výlisky navíc vyždímat ručně. Kapalina se zředí vodou. Dávkování – 2 čajové lžičky třikrát denně.
- Zeleninové šťávy. Několik kořeny, umýt, vyčistit a zmáčknout v odšťavňovač. Také zapsat s červenou řepou. Smíchejte získané tekutiny. Pít ráno;
- Mléčná tinktura hřebíček. V termoska prázdná lžíce гвоздичных poupat. Přidat sklenici подогретого, ale ne horkého mléka. 2 hodiny louhovat a scedíme. Drink ½ šálku ráno a před spaním, pro zlepšení chuťových ukazatelů můžete přidat trochu hnědého cukru nebo medu.
Recenze
Vzhledem k množství vitaminových komplexů zastoupených na trhu, udělat definitivní závěr o stoprocentní účinnosti té či oné stravy nebo zavolat ty nejlepší prostředky v pořadí, je obtížné. Podle většiny hodnocení mužů, приобретающим různé doplňky, které skvěle pomáhají v situacích, kdy je třeba zvýšit současnou úroveň potence, nebo se s drobnými poruchami.
Pokud jsou vyjádřeny příznaky erektilní dysfunkce, některé přísady a поливитаминами, není dost, nicméně, patří do komplexní terapie onemocnění-pro podporu organismu a urychlení procesu hojení.