Potence u mužů představuje velkou část vědy a lékařské praxe. Ve vývoji "magická pilulka", která by mohla zvýšit potenci u všech bez výjimky mužů, se podílejí odborníci různých směrů medicíny: урологи, эндокринологи a dokonce i odborníci na výživu. Odborníci tvrdí, že mužská potence je přímo závislá na tom, jak se živí muž.
Strava moderního a současného zástupce silnějšího pohlaví často daleko od dokonalosti. Mnozí muži se živí monotónní a nahodile, se přidává do potravin, koření a omáčky, bohaté stimulátory chuti a škodlivé syntetické концентратами, zneužívají mastné, smažené, uzené potraviny, pijí sladké trochu sycenou vodu, berou alkohol.
Pod vlivem negativních faktorů, kterými se hemží životní prostředí, zdraví mužů rok od roku stále více a více nestabilní, a nesprávné výživy некачественными produkty slučování problém, vytváří v těle muži nedostatek toho či onoho potřebného vitamínu či prvku. Takové stavy vedou k poruchám erekce, snížení plodnosti a dokonce i impotence – úplné penisu sexuální impotence.
Jakým způsobem potence závisí na vitamíny
Lidské zdraví, a to zejména – pohlední muži, závisí na množství a kvalitě živin, které přicházejí do těla s potravinami. Přímý vliv na potenci u mužů mají vitamíny A, E, C, a, stopové prvky zinek a selen.
Strava bohatá na vitamin A (jako beta-karoten, ретинолом), má příznivý vliv na imunitu muži ke zvýšení sexuální schopnosti, zlepšuje plodnost mužů. Denní dávka příjmu vitamínu A pro dospělého muže se pohybuje okolo 5000 IU.
Vitamin E (tokoferol) má vliv na produkci hormonů v těle muže. Pro udržení optimální hladiny hormonů, které zajišťují zdravé fungování varlat a semenotvorných kanálků, člověk by měl konzumovat 12-15 mg vitaminu E každý den.
Je známý antioxidant a prostředek, zpevnění imunitního systému – vitamin C, zlepšuje potenci, což má vliv na produkci hypofýzy hormon zodpovědný za libido. Tento hormon se nazývá dopamine. Kromě této vlastnosti, vitamin C stabilizuje a aktivuje потребляемый mužem tokoferol.
B vitamíny, které vyživují a posilují nervový systém mužů. Sama o sobě zátěží je zajištění úspěšného sexuálního života. Kromě toho, vitamíny této skupiny zlepšují schopnost buněk nervového systému provádět impulsy.
Thiamin (B1) odstraňuje únavu, dodává energii mozku a периферическую nervový systém;
Niacin (niacin, vitamin B3) posiluje krevní cévy, včetně – cévy, které poskytují krev tkáně penisu, které jsou zodpovědné za erekci;
Pyridoxin (B6) syntetizuje serotonin – hormon štěstí, který dělá sex kvalitním orgasmus – živý muž – spokojený život, včetně sexuální. Nedostatek vitaminu B6 je muž podrážděný, nervózní, což způsobuje rychlou únavu a lhostejný postoj k sexu.
Kyselina listová (B9) se zapne prakticky každý vitamínový komplex "pro muže", protože tento vitamin se podílí na vytváření hormonů noradrenalinu a serotoninu, zvyšuje vytrvalost, zlepšuje celkový zdravotní stav.
Prvek selen je zapotřebí každého muže, který se stará o kvalitu jeho spermií. Kromě zlepšení plodnosti, selen se podílí na vytváření testosteronu a podporuje mužské urogenitální systém schopen zdravé funkční. Denní norma spotřeby selenu pro muže činí až 100 mikrogramů, v závislosti na stavu jeho zdraví pohlavní systém.
Důležitý pro mužskou potenci je považován za minerál zinek, který podporuje tvorbu testosteronu, podporuje přirozené ochranné funkce mužského těla a je zodpovědný za zdraví "srdce" mužský pohlavní systém – prostaty. Pro udržení hlavního mužského orgánu v provozuschopném stavu, člověk by měl konzumovat asi 15 mg zinku denně.
Zdálo by se, že pro dobrou potenci muže je nutné jít do nedaleké lékárny a koupit uvedeny výše, soubor vitamínů a prvků. Ve skutečnosti, není situace úplně jiná. Samozřejmě, vitamin-minerální doplněk stravy může poskytnout podporu tělu a zlepšit kvalitu sexuálního života, je však zcela nahradit správné výživy přijetí vitamínů nevyšlo.
Tomu, který se postavil na cestu anti-impotence muže v první řadě je třeba ozdravit jídelníček. Přijímat potravu je třeba 3-5 krát za den, v závislosti na individuálních vlastnostech a fyzické aktivity. Každé jídlo by mělo být dostatečně výživné, produkty by měly být spojeny mezi sebou, a týdenní menu prostě musí být pestrá. Zahájit přechod na zpevnění mužskou sílu, režim stravování je třeba se s regulaci velikosti porcí. Příliš velké porce jídla, mají vážnou zátěž na trávicí systém, takže střeva se metabolizuje pouze část užitečných látek z oběda nebo večeře "od пуза". Takže jídla by měla být сытными a obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy v optimálních poměrech.
Produkty pro potenci mužů
Pro sestavení správného menu a mužů je nutné pochopit, jaké produkty zlepšují potenci, že je třeba jíst "správné" potraviny odděleně s ostatními, nebo jen přidat do obvyklé stravy.
Mnohé manželky se budou rádi, a manželé – budou překvapeni jednoduchosti a nízkých nákladů na jednoho z nejvíce užitečných pro dobrou erekci produktu. Ukazuje se, ke zvýšení mužské potence vejce křepelky jsou považovány za jeden z nejvíce efektivních produktů.
Muž každé ráno je nutné jíst míchaná vejce z jednoho a půl – dva tucty vajec křepelky.
Pokrm lze podávat s pažitkou, nicméně od tučné majonézy a slaniny je lepší, aby se vzdali. Obnovení potence, nestojí za to se snažit ušetřit a nahradit vejce křepelky na které mají nižší náklady na kuřecí. 1 varle перепелки obsahuje 3 krát více užitečné pro potence látek než vejce slepice, a škodlivé pro kardiovaskulární systém, cholesterol ve vejcích křepelky a vůbec chybí. Dalšími výhodami vajec křepelky před kuřecího masa jsou považovány za jejich schopnost vylučovat z lidského těla радионуклиды, zvýšit hemoglobin v krvi, zlepšovat imunitu, normalizovat tlak. Malé varle перепелки obsahuje 3-5 krát více fosforu, železa, draslíku, než velké slepičí vejce.
Další produkty, doplňkové látky potenci:
- ořechy (arašídy, vlašský ořech, kešu, mandle, piniové ořechy, lískových oříšků, sezamová semínka, pistácie);
- zelenina (tuřín, rajčata, pepř a feferonky, lilek, mrkev, brokolice, dýně);
- ovoce (durian, citrusové plody, kiwi, hroznové víno, granátové jablko);
- mořské plody (mušle, krevety, krabi, ústřice);
- mléčné výrobky (tvaroh, zakysaná smetana, sýr);
- maso (hovězí maso, jazyk, játra, telecí maso);
- ryby (makrela, platýs, losos).
Koření, které zvyšují sexuální touhu a zlepšují kvalitu erekce: máta, anýz, chilli papričky, zázvor, hřebíček, skořice, kardamom. Užitečné pro otevřenou erekce med (v nepřítomnosti alergií u mužů), bylinné čaje, přírodní čokoláda.
Tím, že zkoumá seznam užitečných pro erekci produktů, je možné sestavit jídelníček. Je žádoucí, aby jídla byla připravena bez velkého množství soli. Maso, ryby a zelenina jsou užitečnější, pokud je vařit na páru. Rostlinný olej pro doplňování paliva salátů a vaření omáčky je třeba použít za studena lisovaný, protože tepelné zpracování ničí užitečné pro účinnost spojení. Hlavní část denní normu bílkovin živočišného původu, je nejlepší jíst na oběd, nebo ne později než 3-4 hodiny před ulehnutím ke spánku. Faktem je, že maso i přes vysokou nutriční hodnotu, je těžké pro trávení jídlo, takže k přetížení zažívacího ústrojí před spaním těmito produkty není doporučeno.
Potraviny škodlivé pro potenci
Produkty, doplňkové látky potenci u mužů, obvykle dobře kombinovat mezi sebou. Pro rychlé zotavení mužského těla je nutné nejen jíst co nejvíce ořechů, medu a mořské plody, ale snažit vyloučit z jídelníčku potraviny, která má vliv na potenci negativně.
Za prvé, pro zachování mužské síly v průběhu mnoha let muž by měl minimalizovat příjem alkoholu a zcela vzdát kouření tabáku. Příčinou impotence často jsou onemocnění srdce a cév, a proto škodlivé návyky nevejdou životní styl sexuální obra. Odmítnutí alkoholu a kouření cigaret může ukázat jako nedostatečná, protože cholesterol, obsažený v mořské provozoven rychlého občerstvení, může pevně закупорить cévy, že v jeden den bolí tělo penisu наполниться krví. Takže, jak by v evropě nebyla chuť k jídlu, a jak by voňavé nevypadal vůni z kavárny, je třeba míjet podobných institucí a ne aby se do stavu hladovění, plánování, režim stravování.
Kromě výběru z minutkových jídel, škody na potenci mají:
- smažené ve velkém množství oleje, zeleniny a potravin živočišného původu,
- tučné (tučné skopové a grilované do хруста kuřecí kůže stejně губительны, i když ďábelsky chutné),
- uzeniny,
- sůl,
- cukr,
- konzervační látky a zvýrazňovače chuti,
- chemický газировка,
- lupínky.
Monotónnost ve stravě může způsobit nedostatek vitamínů určitého typu, takže jíst jen oříšky, nebo jen hovězí maso není správné. Stojí za to si zapamatovat, že muž, který se připravuje na романтическому večera, способному přerůst v něco víc, je třeba omezit sami v objemu i nejvíce užitečných potravin. Tak by se mohlo stát, že po chutné večeři tělo bude posílat všechny rezervy na trávení steak nebo ústřice, takže na aktivní působení sil a touhy nemusí stačit.
Přechod na správné výživy, člověk by neměl doufat, že erekce je opravit okamžitě. Komplexní sanace může trvat od několika týdnů do několika měsíců.
Na čem ještě závisí na potenci?
Sexuální síla muži silně závisí na potraviny, kterými se živí, ale jídlo – to není jediný faktor, který má vliv na potenci. Kromě stravy, sexuální soulad silné poloviny lidstva mají vliv dědičnost, přenesené nemoci a zranění, emocionální pozadí, úroveň fyzické a psychické zátěže. Významným faktorem v úspěšném sexuálním životě jsou vztahy s партнершей. Takže muži potřebují nejen jíst správně, ale také navštěvovat sportovní trénink (chůze, stoupání a klesání po schodech, ne výtahem), dýchat čerstvý vzduch, je čas jít spát, odpočinout si od práce a domácí záležitosti. Věrnost партнерше a nedostatek přenesené nemoci, sexuálně přenosných infekcí – další "znaménko plus" na kvalitu sexuálního života mužů.